budowanie masy

Jeżeli nie ma badań że nie wpływa negatywnie na budowanie masy to nie znaczy że tak nie jest. Jeżeli byś pokazał jakieś badanie które wykazało że mj nie ma jakiegokolwiek wpływu na mięśnie to wtedy byłby to jakikolwiek dowód.

panowie wszystko dla ludzi tylko marihuana nie wiem czy podwyzsza czy obniza poziom kortyzolu, a jak wiadmo, wysoki czy niski nie pamietam :)) wplywa negtatywnie na budowanie masy. czytalem to gdzies i wniosek wyszedl jednoznaczny czesto palenie marihuany moze sie przyczynic do problemow z masowaniem

[...] jest wiekszy naplyw krwi do komoorek miesniowcych co daje efekt pompy Ogolnie nie kumam o co ci chodzi z tym wypelnianiem miesni kreatyna czy weglowodanami. EDIT: A moze tobie chodzi o budowanie masy na diecie nisko-ww, wspomagajac sie kreatyna ?? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 00:01:53 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 00:02:12

[...] o niskiej intesywnosci (powtorzenia 12-15-20), trening grup miesniowych 2 razy w tyg Następnię chcę przejść do "ataku" i bez zbędnych kg rozpocząć trening budujący. Ale to jak osiągnę na razie zamierzony cel. Proponuje najpierw budowanie masy pozniej dobiero redukcja/rzezba... Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-25 13:44:00

Nie wiem czy masa będzie dobrym wyjściem, budowanie masy przy sporym poziomie bf troszke się mija z celem. Moje zdanie na temat treningu juz znasz

jak juz mowiles - to moze byc (w zaleznosci od ilosci zjadanych kalorii choc podejrzewam ze bedzie tego za duzo ) niezly sposob na budowanie MASY ...tylko jakiej.. a dieta to dieta - teraz tez masz diete - tylko niekt jej nie nazwal Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] post, ale nie wiem jak edytowac Antos098: nie jestem leniem.. mam kilka ksiazek na temat cwiczen, atlas cwiczen itd.. chodzi mi o to, czy maja to byc zwykle cwiczenia na nogi, czy tez jakies cwiczenia rehalibilitacyjne/fizjoterapeutyczne.. bo nie jest to zwykle budowanie masy, ale nadrobienie dysproporcji miesni nogi z kolanem po kilku operacjach

Budowanie masy i spalanie tkanki tłuszczowej nie idzie w parze. Musisz obrać realny cel. Patrząc na Twoje wymiary (bf ,pas) wybrałbym redukcję.

[...] takich pogladów u mnie na kierunku nie było ;) a i sam jestem zdania iż przy odpowiedniej diecie, dodatkowej suplementacji (juz nie wspominam o dopingu) jest mozliwe budowanie masy miesniowej, z jednoczesną redukcją tk.tłusczowej, 80-85% sukcesu to jednak zasługa odpowiednio zbilansowanego odzywiania. Podoba mi się Twoja opcja z [...]

NO to jak czy nie przeszkodza trening pilkarski i budowanie masy ?

[...] na początek ogólnorozwojowy a potem po jakimś czasie miałem zmienić na coś pod masę. I tu też mam pytanie zakładając że mam 6 miesięcy to przez jaki okres czasu rozplanować budowanie masy a przez jaki już rzeźbę (czy to wgl za mało czasu na zaczynanie rzeźby?). No bo wiecie za 6 mc wakacje :D Zmieniony przez - Firesyrk w dniu 2013-01-10 19:36:19

Czyli ta dieta jest dobra na budowanie masy mięśniowej? Czy surówka to może być sałata pekińska z sosem np. knorr? I do tego jakaś kukurydza?

Rafal Bielsko - miło mi, że się trochę "odkryłeś". Pozdrawiam zawodnika trójboju. Fanslaska pewnie się ucieszy, że jest tu ktoś kto startuje w zawodach (niedawno miał swój pierwszy start). Budowanie masy po czterdziestce jest możliwe - potwierdzasz to swoim przykładem a i mnie czasem też się to udaje :-). Jednak z trzymaniem diety nie powodującej [...]

schudłeś ... mam rozumeić że straciłeś trochę tłuszczyku i chcesz zabrać się teraz za budowanie masy /suchej najlepiej/ ..tak? pilnowałeś diety? tak aby bilans był na ok. 0 ? jeśli tak to dodaj więcej kcal w posiłkach okołotreningowych .. w szczególności potrengowy ... kcal dodaj z ww złożonych jak ryż, kasza, makarony, ziemniaki itp.. poczytaj [...]

Chyba nie macie pojęcia jakie wymiary i wygląd można osiągnąć bez koksu. Taka sylwetka jest do zrobienia. Do autora: Tak jak kolega powiedział. Istnieje limit organizmu którego nie jesteśmy w stanie przeskoczyć. Ale przyrosty składają się z kilku ważnych rzeczy: GENETYKA, DIETA,TRENING,REGENERACJA,WYTRWAŁOŚĆ. Budowanie masy to nie sprint to [...]

no faktycznie, patrzac na sylwetke, to tutaj bym zapomnial na razie o gainerach, a przyszle budowanie masy rowniez oparl na bardziej czystej diecie

[...] razy co drugi dzień? Co do brzucha: Mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Siłę stracisz jak porzucisz siłownię. Przy tej wadze musisz teraz zabrać się za budowanie masy, bo na razie z tego co widzę straciłeś bf, ale mięśnie same się nie wyrobią. Najważniejsza jest odpowiednia dieta, ona, niski bf, aeroby i ewentualnie jeden [...]

Przy tej wadze od razu zabieraj się za redukcje. Tu żadne budowanie masy nie wchodzi w grę. Jaki masz rozkład poszczególnych makroskładników ? Bo 3 tysiące kcal faktycznie może być na wyrost. Ale musisz dojśc do wysokiego pułapu żeby mieć z czego ucinać i rozkręcic metabolizm/tarczyce. Waga może lekko skoczyć, ale to zasługa wody i glikogenu.

[...] zmieniamiu rzeczy niemodyfikowalnych inaczej jak przez chirurga. ksztalt bicepsa przykladowo zalezy glownie od dlugosci jego głów. ta długosc zalezy od dlugosci sciegien... budowanie masy zaczyna sie pozniej a sciegna raczej nie ulegna widocznemu wydłuzeniu czy skroceniu u doroslego czlowieka. chirurg bawiac sie nimi moze popsuc kilka [...]

[...] normalny trening dla osoby poczatkujacej a nie dla sredniozaawansowanej w dodatku jeszcze caly ulozony jest do dupy." Kolego pisałem ale widzę, że nie czytasz mój cel to "budowanie masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej (także wzrost siły bez wzrostu wagi)" a i piszesz, że jest ułożony do du.. a prosiłem o ocenę i [...]